جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادتهای اتمی، راهکارهایی ساده و کاربردی ارائه میدهد تا خواندن را به بخشی از زندگی پرمشغلهمان تبدیل کنیم.
او نویسنده و سخنرانی برجسته در حوزه عادات، تصمیمگیری و بهبود مستمر است. کتاب پرفروش عادتهای اتمی، شیوهی تفکر شما را درباره پیشرفت و موفقیت تغییر میدهد و ابزارهای لازم برای ایجاد عادات بهتر را در اختیارتان قرار میدهد. برای اطلاعات بیشتر، میتوانید مصاحبهی ما با او را مطالعه کنید.
چارلی مانگر، شریک تجاری وارن بافت و میلیاردری موفق، درباره اهمیت مطالعه میگوید:
"در تمام عمرم، هیچ فرد خردمندی را در حوزههای مختلف نمیشناسم که همیشه مطالعه نکند—هیچ. صفر. از اینکه وارن چقدر مطالعه میکند—و من چقدر مطالعه میکنم—شگفتزده میشوید. فرزندانم به من میخندند. آنها فکر میکنند من یک کتاب با دو پا هستم که از آن بیرون زده است."
برای هر کسی که به افزایش دانش یا موفقیت مالی علاقه دارد، ایجاد عادت مطالعه ضروری است. در کتاب عادتهای اتمی، جیمز کلیر یک چارچوب چهار مرحلهای برای ایجاد عادات پایدار معرفی میکند که آن را چهار قانون تغییر رفتار مینامد. در این مقاله، ده روش ساده برای بهکارگیری این قوانین و تبدیل خواندن به یک عادت پایدار ارائه شده است.
قانون اول: مطالعه را آشکار کنید
بیشتر رفتارهای ما واکنشی به نشانههای محیطی هستند. اگر بشقابی پر از کلوچه ببینید، وسوسه میشوید بخورید. اگر کنترلر بازی جلوی چشمتان باشد، به سراغ بازی میروید. خوشبختانه، میتوان از این تمایل ناخودآگاه برای تقویت عادات مطالعه استفاده کرد.
1. کتاب را در معرض دید قرار دهید: هر صبح بعد از مرتب کردن تخت، یک کتاب روی بالش خود بگذارید. این کار باعث میشود شب هنگام، کتاب در مقابل چشمتان باشد و به مطالعه ترغیب شوید.
2. اپلیکیشنهای مطالعه را در صفحه اصلی گوشی خود قرار دهید: برنامههایی مثل Kindle، Audible یا Pocket (در ایران طاقچه و فیدیبو) را در دسترس بگذارید و در مقابل، اپهای شبکههای اجتماعی را در پوشهای پنهان کنید. این تغییر کوچک، احتمال باز کردن برنامههای مطالعه را افزایش میدهد.
3. یک مکان ویژه برای مطالعه ایجاد کنید: محیطی را که به مطالعه اختصاص میدهید، از سایر فعالیتها جدا کنید. مثلاً گوشهای از اتاق را فقط برای مطالعه در نظر بگیرید یا عادت کنید در یک کافه مشخص کتاب بخوانید. هرچه بیشتر مطالعه را به یک مکان خاص محدود کنید، احتمال تکرار آن بیشتر میشود.
قانون دوم: مطالعه را جذاب کنید
عادات زمانی پایدارتر میشوند که جذاب و لذتبخش باشند. چند روش برای ایجاد انگیزه در مطالعه:
1. درباره کتابها با دوستانتان صحبت کنید: وقتی در جمعی حضور داشته باشید که مطالعه را ارزشمند میدانند، شما نیز به آن ترغیب میشوید.
2. یک باشگاه کتاب تشکیل دهید: عضویت در یک گروه که خواندن بخشی از سبک زندگی آنهاست، مطالعه را برای شما به یک فعالیت اجتماعی و لذتبخش تبدیل میکند.
قانون سوم: مطالعه را آسان کنید
برای پایبندی به یک عادت، باید آن را تا حد ممکن ساده کنید.
1. هدفگذاری کوچک داشته باشید:
به جای تعیین اهداف بزرگ مثل "هر هفته یک کتاب بخوانم"، با یک صفحه در روز شروع کنید. این کار باعث میشود مطالعه به بخشی طبیعی از روزتان تبدیل شود.
2. صبحها مطالعه کنید: در ابتدای روز، احتمال اینکه مشغلهها شما را از مطالعه بازدارند کمتر است.
3. کتابهای صوتی را امتحان کنید: هنگام رانندگی، ورزش یا انجام کارهای روزمره، میتوانید به کتابهای صوتی گوش دهید و زمان بیشتری برای مطالعه اختصاص دهید.
قانون چهارم: مطالعه را رضایتبخش کنید
برای حفظ عادت مطالعه در بلندمدت، باید از آن لذت ببرید.
1. کتابهایی را بخوانید که به آنها علاقه دارید: مهم نیست دیگران چه میخوانند یا چه چیزی را ارزشمند میدانند. اگر از کتابی لذت ببرید، احتمال مطالعهی مداوم شما بیشتر خواهد شد.
2. کتابهایی را انتخاب کنید که به حل مشکلات شما کمک کنند: اگر کتابی بتواند به بهبود زندگی یا حل یک چالش شخصی کمک کند، انگیزه بیشتری برای خواندن خواهید داشت.
با این ده روش، میتوانید عادت مطالعه را در زندگی خود تقویت کنید. و اگر به دنبال راهکارهای عملی برای ایجاد عادات پایدار هستید، عادتهای اتمی را از دست ندهید!
لینک مقاله اصلی:
https://www.penguinrandomhouse.com/articles/james-clear-make-reading-a-habit/